5月26日下午，电子信息工程学院525心理健康月系列活动之“告别情绪内耗，重构自我叙事”心理健康专题讲座在九章楼N1-408举行。学校质量管理与发展处处长许广举，副处长冀宏、邱竹，农工党苏工支部副主委、电子信息工程学院副院长韩志达出席活动。讲座由电子信息工程学院党委副书记、副院长顾胜贤主持。

许广举对学院持续推进大学生心理健康教育、积极服务学生成长发展的做法给予肯定。他表示，心理健康教育是人才培养质量保障的重要内容，也是促进学生全面发展的重要支撑。学院要以525心理健康月系列活动为契机，进一步强化学生发展需求导向，把心理健康教育融入学业支持、成长指导、班级建设和日常教育管理全过程，不断提升心理育人的针对性和实效性。

本次讲座邀请精神科副主任医师、中级心理治疗师，常熟市第三人民医院儿少心理科主任祝敬溪担任主讲。讲座中，祝敬溪围绕“情绪内耗”的形成机制、现实表现和调适路径展开讲解。他从大学生常见的学业压力、人际关系、自我评价、发展焦虑等问题切入，分析了情绪内耗背后存在的认知偏差、过度比较、自我否定和负面归因等心理机制，引导同学们正确看待情绪波动，学会在情绪中识别真实需求，在压力中寻找积极行动的方向。祝敬溪结合具体案例指出，很多困扰并非来自事件本身，而是来自个体对事件的解释方式。当学生习惯把一次失败理解为“我不行”、把一次冲突理解为“我不被认可”、把暂时迷茫理解为“未来没有希望”时，便容易陷入持续性的自我消耗。对此，他引导同学们区分“事实”与“想法”、“问题”与“自我价值”，通过调整自我叙事方式，将消极的自我评价转化为更具建设性的成长表达。

讲座结束后，副处长冀宏、邱竹围绕学生现场提出的情绪调适、学业压力、人际关系、自我认同等心理问题，与同学们进行了交流讨论，并从学生成长支持、过程性关怀和心理健康教育质量提升等角度提出建议。电信253班心理委员储恒说：“以前遇到压力时，容易把问题归结为自己不够好。通过这次讲座，我意识到要学会区分事实和情绪化判断，用更加客观、积极的方式看待自己。作为班级心灵联络员，今后也会更加关注同学们的心理状态，及时传递关心和支持。”

“本次讲座内容充实、案例生动、针对性强，进一步帮助学生认识情绪内耗的心理机制，掌握情绪调适和自我支持的方法。”学院心理条线负责老师宋瑾瑜说。据悉，电子信息工程学院将继续围绕学生成长发展需求，持续推进心理健康教育工作，丰富心理育人载体，提升学生心理调适能力和自我发展能力，营造关爱心灵、赋能成长的良好育人氛围。